Mari Diet Prewedding.. :D

TINGGAL 4 BULAN LAGIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII...!!!!

APAAAAAAAAA...!!!!!!!!!!

TIDAAAAAAAAAAAAAKKKKKK.... 

     Biarpun body udah mirip dengan Megan Fox ketika hamil, gw merasa body gw g perfect. Intinya harus diet dan  jaga body. G mw dong diet asal-asalan bisa-bisa gw kurus tapi g seger. Jadi per 1 Desember ntr gw membulatkan tekad untuk mulai jaga makan dan berolahraga. Gambate!!!

    Jadi gw searching lah, g tw nya dpt artikel  Pre Wedding Body Shape , gw baca dan tertarik. Gw sepertinya mw menerapkan diet plan nya, klo latihan nya gw g kuat. Sedikit di permak gw terapkan plan diet ala gw, dijamin langsing pas nikah. 

Diet Plan gw...

·         2 potong roti gandum ( gw g suka yg namanya oatmeal )

·         Susu / capuchino rendah gula

Snack Pagi ( Jam 10.00 - 11.00 )

·         1 potong roti gandum / 1 buah apel

Makan Siang ( 12.00 - 01.00 )

·         Daging-dagingan – porsi sadar diri

·         Nasi porsi sadar diri

·         Sayur-sayuran

·         Tahu tempe telor, bebas FREE!!!

Snack Siang ( 04.00 - 05.00 )

·         1 potong roti gandum / buah-buahan

Makan Malam ( 07.30 - 09.00)

·         Daging-dagingan – porsi sadar diri

·         Nasi usahakan sedikit saja

·         Sayur-sayuran

·         Tahu tempe telor, bebas MERDEKA!!

Catatan:

·         Makanan yang ideal adalah rendah lemak, rendah karbohidrat dan tinggi protein. Jenis makanan berlemak adalah yang digoreng, jenis makanan yang sebaiknya dihindari, yang memiliki sifat karbohidrat simple adalah nasi putih, roti putih, gula, kue, es krim dan biscuit; sedangkan karbohidrat yang bisa dikonsumsi adalah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, ubi, roti gandum. Makanan berprotein adalah ayam, ikan, sapi, putih telur, tahu tempe.

·         Pengolahan daging boleh dimasak dengan dikukus, dibakar, atau dipanggang asal tidak digoreng dengan minyak, menggunakan bumbu sarat lemak atau menggunakan gula. Garam diperbolehkan, tetapi dalam jumlah yang sangat kecil. (garam diet lebih disarankan).

·         Porsi menu di atas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda.

·         Waktu untuk mengkonsumsi menu diatas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi yang latihan di pagi hari. Yang penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh kita, usahakan makan 5-6x sehari dalam porsi yang kecil (rata-rata antar 3 jam sekali)..

Klo buat train nya gw ambil CT dari duniafitnes.com yg gampang-gampang ajalah biar gw juga g

encok encok amat. Maklum udah mw uzur

Lakukan gerakan ini 2 sampai 3x dalam seminggu:

Squat 20 detik

     

Push up 20 detik

Jumping jack 20 detik

Mountain Climber 20 detik

Istirahat (2 menit, kalau sudah semakin biasa, turunkan jadi 1:30 menit). Ulang semuanya ini 10x.

Circuit Training patokannya adalah waktu, bukan repetisi, sehingga nanti semakin lama, tubuh Anda semakin biasa dan terlatih, sehingga repetisinya akan bisa meningkat dengan sendirinya. Contoh misalnya, squat pertama Anda hanya mampu melakukannya sebanyak 10x dalam 20 detik, tanpa Anda sadari, semakin Anda berlatih CT ini, mungkin minggu depannya Anda sudah berhasil melakukan 12-13x dalam waktu yang sama. Itu berarti badan Anda sudah mendapatkan kemajuan yang luar biasa. Jadi pastikan Anda menggunakan timernya dengan tepat.

Silahkan dicoba di rumah, dan kalau Anda pergi ke gym untuk penurunkan berat badan, lakukan CT ini sebagai pengganti latihan cardio Anda. Jadi misalnya 2 hari Anda latihan beban, hari ketiga boleh menggunakan CT ini.

Note: Dalam contoh ini sebaiknya memisahkan CT dengan latihan beban, jangan digabung di dalam 1 sesi atau Anda akan overtraining. Siap-siap mengubah celana Anda lebih kecil:)

Makasih buat Ko @dennysantoso

Moga-moga ada hasilnya. AMINNNNN  

LUMAYAN ADA KEMAJUAN

TEMPAT

[ ok ] Tempat upacara pernikahan

[ ok ] Tempat resepsi

DEKORASI

[      ] Dekorasi tempat upacara pernikahan

[      ] Dekorasi pelaminan

[      ] Dekorasi rumah (pengajian dan siraman)

MAKANAN

[ ok ] Catering upacara pernikahan

[ ok ] Catering resepsi

[ ok ] Catering di rumah (pengajian )

SALON / MAKE UP & HAIR DO

[      ] Test make up

[      ] Mempelai wanita

[      ] Mempelai pria

[      ] Keluarga mempelai wanita

[      ] Keluarga mempelai pria

[      ] Bridesmaid

[      ] Penerima tamu

[      ] Pagar ayu

[      ] Flower girl

[      ] Lain-lain, …

GAUN / BUSANA

[      ] Gaun/kebaya pengantin

[      ] Accessories pengantin wanita

[      ] Jas /Beskap pengantin pria

[      ] Accessories pengantin pria

[      ] Kebaya Ibu (untuk klrg pria & wanita)

[      ] Beskap Ayah (untuk klrg pria & wanita)

[      ] Penerima tamu

[      ] Seragam keluarga

[      ] Lain-lain, …

BUNGA

[      ] Hand bouquet tangan / dipegang

MOBIL PENGANTIN

[      ] Mobil mempelai

[      ] Transportasi klrg wanita

[      ] Transportasi klrg pria

[      ] Perijinan, keamanan & parkir tamu

DOKUMENTASI

[      ] Photo prewedding

[      ] Photo liputan

[      ] Video prewedding

[      ] Video liputan

[      ] Kartu undangan

[      ] Kartu ucapan terima kasih

[      ] Kartu RSVP

[      ] Kartu nomor meja

[      ] Amplop plastic

[      ] Label stiker nama

[      ] List tamu undangan & print

SOUVENIR

[      ] Souvenir + packaging

ENTERTAIN

[      ] MC upacara pernikahan

[      ] MC resepsi

[      ] Music / Wedding Singer upacara pernikahan

[      ] Music / Wedding Singer resepsi

[      ] Sound system upacara pernikahan

[      ] Sound system resepsi

PENDUKUNG ACARA

[      ] Galeri foto (prewedding)

[      ] Stand foto + Foto

[      ] Meja display

[      ] Album foto / Bingkai foto

CATATAN SIPIL

[      ] Catatan Sipil/KUA

LAIN-LAIN

[     ] Cincin

[     ] Buku tamu

[     ] Alat tulis

[     ] Kotak angpau

[     ] Tempat souvenir

TIM PENDUKUNG

[     ] Koordinator lapangan

[     ] Checker jumlah piring catering

[     ] Penerima tamu

[     ] Penerima angpau

[     ] Pembawa cincin

$@!%%%

Intinya jangan pernah berantem ama calon vendor bwt nikahan kita, apalgi klo vendor itu adalah temen sendiri. Kacau...!!!

Jadi cerita nya begini...

Gw rencananya mw pake jasa fotographer temen gw, udah g usah khawatir soal budget, udah ketawa-ketiwi mw poto begini begono dan terjadilah

JGERRRRRR!!!!

Gw berantem ama temen gw itu, udah sewot abis dan tidak bertegur sapa. Masalah kerjaan sih, tapi gw tetep aja gendok. Males gw.

Gw males di poto ama dia lagi,  akhirnya gw juga yg kelabakan. Gw harus cari tukang poto baru. Kebayang aja klo di poto ama dia, poto pra ama wedding gw cemberut semua. Yaaaaa sebel nya udah ke ubun-ubun sih...

Apa gw harus cari tukang poto di Bandung y...

tp ntr keluar budget nya gede...

Bingung deh...

4 bulan menuju hari H

OK..

Gw liat di daisy path, menuju hari pernikahan tinggal 4 bulan 3 minggu lagi dan yang baru fix cuma souvenir doang..

T.T nangis bombay...

Emang sih masih lama, tp itu g kerasa tau-tau udah Januari ajah trus maret

T.T nangis bombay lagih...

jadi souvenir yg gw pilih adalah

BUNGA ASTER

BUNGA MAWAR

Yup kerajinan gerabah gitu, dan bunga nya terbuat dr pelepah apa gitu gw lupa. Dan satu lagi harga nya yg cukup murah sehingga jauh di bawah budget yg gw tetapkan. Berhubung gw dah beli sample nya jd udah tw bentuknya gimana, G akan ketipu deh.